PERTEMUAN 3: CARA MENJAGA KESEHATAN SISTEM EKSKRESI

Agar terhindar dari berbagai gangguan pada sistem ekskresi, maka kita bisa melakukan kegiatan-kegiatan berikut ini:

1. Selalu teratur dengan minum air putih

Minumlah air putih setiap harinya 6-8 gelas, hal ini sangat baik untuk menjaga dan merawat kesehatan organ ginjal.

2. Mengatur pola makan

Pilihlah makanan seperti buah-buahan, sayur-sayuran yang ditanam dengan tanpa pupuk kimia ( organik ) serta jauhilah makanan olahan, mengurangi konsumsi garam berlebihan, serta konsumsilah ikan atau daging putih tanpa lemak.

3. Menjauhi Minum Alkohol dan Hindari Rokok

Pada kandungan rokok yang anda hisap sehari-hari hal ini bisa merusak organ paru-paru dan juga ginjal. Selain itu rokok maupun alkohol juga menjadi penyebab utama tubuh anda dapat terserang berbagai penyakit yang mengerikan salah satunya organ ginjal.

4. Rajin Berolahraga

Rutin berolahraga adalah cara termudah untuk menjaga kesehatan organ ekskresi. Contohnya adalah dengan olahraga ringan seperti jalan kaki atau dengan cara berlari setiap pagi.

5. Istirahat yang cukup

Kalian harus memperhatikan waktu istirahat anda. Hal ini akan berdampak baik khususnya untuk organ ekskresi seperti kulit. Dengan beristirahat cukup kulit anda akan menjadi sehat dan tidak kering. Untuk beristrahat gunakanlah waktu 8 jam anda untuk beristirahat selama satu hari dengan begitu anda telah membiarkan kulit anda beristrahat juga.

Nah, setelah memahami materi tentang Cara Menjaga Kesehatan Sistem Ekskresi sekarang kalian kerjakan Evaluasi 3 dengan klik link berikut: http://bit.ly/CARA-MENJAGA-KESEHATAN-SISTEM-EKSKRESI